健身車(chē)還是動(dòng)感單車(chē)，應(yīng)該怎么選擇？

相信很多去健身房健身的小伙伴都會(huì)熟知健身車(chē)和動(dòng)感單車(chē)，因?yàn)樗鼈兊臏p肥效率高，受到減肥人士的推崇。近些年來(lái)，動(dòng)感單車(chē)和健身車(chē)的外形越來(lái)越相似，大家在購(gòu)買(mǎi)時(shí)只是看圖片沒(méi)有親自去體驗(yàn)，都會(huì)有點(diǎn)分不清楚，想買(mǎi)回家但是不知道哪種更好。那到底健身車(chē)和動(dòng)感單車(chē)到底有什么區(qū)別，哪種更適合家用呢？下面從幾個(gè)方面給大家介紹一下。

其實(shí)健身車(chē)和動(dòng)感單車(chē)之間的區(qū)別，主要表現(xiàn)在外觀(guān)、穩(wěn)定性、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、作用以及適宜人群這幾個(gè)方面。

（1）外觀(guān)&穩(wěn)定性

健身車(chē)是由外殼進(jìn)行全包裹，飛輪通常看不到，運(yùn)動(dòng)起來(lái)不會(huì)出現(xiàn)左偏右偏非常激烈的擺動(dòng)，是比較固定的形式。而動(dòng)感單車(chē)的穩(wěn)定性會(huì)比動(dòng)感單車(chē)略低，飛輪通常是外置的。不過(guò)現(xiàn)在兩者的外觀(guān)設(shè)計(jì)越來(lái)越像，但從外觀(guān)上比較難區(qū)分出來(lái)。

（2）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

從健身強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，健身車(chē)在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上是明顯低于動(dòng)感單車(chē)。

動(dòng)感單車(chē)使用起來(lái)慣性會(huì)較大，運(yùn)動(dòng)感較強(qiáng)，通配合上音樂(lè)進(jìn)行節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)。

（3）作用

動(dòng)感單車(chē)是唯一一種有氧和力量相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)器材，當(dāng)飛輪阻力調(diào)大時(shí)，站起來(lái)踩就是力量（無(wú)氧）運(yùn)動(dòng)，阻力調(diào)小，坐著踩就是有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們想增肌可以增大阻力，當(dāng)我們想減肥可以調(diào)小阻力；而健身車(chē)只是屬于有氧運(yùn)動(dòng)器材。

（4）適宜人群

健身車(chē)比較休閑，適合女性以及不常運(yùn)動(dòng)的人群，也可以說(shuō)老少皆宜。通過(guò)身體較長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)心血管的運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。

動(dòng)感單車(chē)是通過(guò)音樂(lè)和一些功能如阻力和轉(zhuǎn)數(shù)，并模擬上下坡、原地走的動(dòng)作的結(jié)合，更時(shí)尚、有趣。同時(shí)對(duì)使用者也有一定要求，比較適合年輕人使用，膝蓋有傷的不建議使用。

相比于動(dòng)感單車(chē)，若是家里有老人孩子一齊鍛煉，選擇健身車(chē)會(huì)更適。使用健身車(chē)鍛煉可以給我們帶來(lái)以下的好處。

1、卡路里消耗

通過(guò)調(diào)整不同的阻力、速度以及時(shí)間，健身車(chē)可以幫助我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中消耗熱量，燃燒卡路里，讓我們有不同的燃脂效率。

2、增強(qiáng)肌肉

在騎行過(guò)程中，我們小腿，大腿，四頭肌，臀部等多處肌肉都將得到鍛煉，有助于提高我們腿部的肌肉力量，提升整體的耐力。

3、保護(hù)關(guān)節(jié)

使用健身車(chē)騎行的時(shí)候，我們的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡是以關(guān)節(jié)中心畫(huà)圓的方式，踏板騎行的運(yùn)動(dòng)都有助于保持關(guān)節(jié)活力和健康，關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)和壓力不會(huì)太大，從而還可以鍛煉到關(guān)節(jié)的柔韌性，對(duì)于膝關(guān)節(jié)不太好的人群來(lái)說(shuō)更加友好。

4、提高肺活量

騎行可以提高我們的肺活量，增強(qiáng)心臟收縮能力，提升血液循環(huán)和新陳代謝能力，對(duì)心血管的健康非常有幫助。

5、調(diào)節(jié)情緒

使用健身車(chē)進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)有助于我們釋放壓力，緩解焦慮，調(diào)節(jié)自身情緒。在騎行的過(guò)程中還可以配上音樂(lè)，提升我們的運(yùn)動(dòng)愉悅感。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定會(huì)有所收獲。希望大家能夠盡早選購(gòu)到合適自己的健身車(chē)或是動(dòng)感單車(chē)，一起動(dòng)起來(lái)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。