經常健身，有什么優點呢？這些優點讓你堅持健身

健身并不僅僅是簡簡單單的運動，它是一門課程，這門課程包含了各種各樣的東西，它包含我們的身體健康，包含我們的心態，包括我們的精神狀態，健身有好多好多的優點，它不僅僅只是表面上的健身，它強健的也包括你的內心，今天小編來盤點一下健身有什么優點，讓你重拾對健身的熱情，讓你全身心地投入到運動健身當中去吧！

一、燃燒卡路里

眾所周知，任何一項健身運動，都會起到減脂的效果，而現在還有好多人，身體羸弱、身體發胖，可想而知是多么的缺乏運動，世間運動千千萬，你若只取“一瓢”，也不至于會長出大肚腩、大象腿。所以健身對于我們來說還是非常有必要的，我們可以通過運動減脂，“燃燒我的卡路里”。

二、增強肌肉

健身過程既是減肥的過程，還是一種磨礪的過程，它磨練著我們的筋骨，讓我們的肌肉更加健壯，讓我們的肌肉更加碩大，哪個男人沒有想過自己擁有強壯的肱二頭肌、肱三頭肌呢？增強肌肉不僅在美觀上得到提升，還可以增強我們的力量。

我們平時為了擰瓶蓋都要費盡心思，而你如果有了強壯的肌肉，擰瓶蓋就是“小case”，當你擁有了強壯的肌肉，你可以完成更多的體力勞動和進行更長久的體力勞動，為了我們身體的不羸弱，為了我們性感的身體，為了我們可以“擰動瓶蓋”，我們也要參與到健身當中。

三、保持健康

健身跟健康有著密切的聯系，我們平時常見的腰酸背痛、脊椎酸痛，都可以通過健身來進行預防和避免。并且健身過程中還能加強我們各個器官的運作能力，可以提高我們的心肺功能，讓我們的身體代謝能力更強，讓我們有持續不斷的能量補給，并且經常健身還能提高我們的免疫力，提高免疫細胞產生抗體的能力，當細菌、病毒侵入我們的體內時，我們可以快速地將它們驅趕出去。

四、心態更加良好

我們通過健身運動時可以不斷促進我們的身體分泌多巴胺，而多巴胺恰好是影響我們心情的關鍵因素，它可以讓我們緩解壓力，讓我們擺脫各種負面情緒，并且讓我們的心情更加地積極樂觀，可以讓我們擁有更好的心態來迎接每一天，讓我們擁有良好的心情去面對接下來的各種困難。

五、保持凍齡狀態

健身就是最好的護膚品，好多女生為了美美的出門，而去化妝，本身臉上就長滿了痘痘，而還要涂厚厚的一層粉底，這僅僅是起到表面效果，治標不治本的行為，如果你真的想擁有良好的肌膚，進入凍齡狀態，那就進行健身運動吧！通過健身可以讓我們的皮膚更加緊致，并且通過健身可以讓我們及時排除代謝廢物，這樣就不容易讓代謝產物堵塞毛孔，形成痘痘啦。

健身的優點這么多，你心動了嗎？我猜你肯定心動了，心動還不趕快行動？我相信不管是不經常健身，還是經常鍛煉身體的人，看完本篇文章都會對健身有一個新的理解，健身給我們帶來了各種各樣的好處，你可不能錯過喲！